TCC: terapia eficaz contra ansiedad y pensamientos negativos
Rompe con patrones mentales que generan malestar
¿Qué se trabaja en las sesiones?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es uno de los enfoques terapéuticos más eficaces y ampliamente utilizados en la psicología actual. Se basa en la premisa de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están interconectados, y que modificando ciertos patrones mentales y conductuales podemos reducir significativamente el malestar emocional.
Este tipo de terapia es especialmente útil en el tratamiento de ansiedad, fobias, trastornos obsesivo-compulsivos (TOC), pensamientos intrusivos, depresión, inseguridades, y muchos otros problemas del estado de ánimo. El objetivo principal es identificar pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas que afectan negativamente a la forma en la que una persona interpreta y enfrenta las situaciones de su vida cotidiana.
La TCC es una terapia estructurada, orientada a objetivos y de duración limitada. A través de ejercicios prácticos, autorregistros, tareas para casa y técnicas de reestructuración cognitiva, el paciente aprende a reconocer y transformar los pensamientos que le generan sufrimiento. También se entrenan conductas más adaptativas que mejoran la autoestima, la toma de decisiones y las relaciones personales.
Las sesiones se adaptan al ritmo de cada persona, y aunque el enfoque es práctico, también se tiene en cuenta el contexto emocional, histórico y personal del paciente. Una de las grandes ventajas de la TCC es que proporciona herramientas que pueden seguir utilizándose mucho tiempo después de finalizar la terapia, generando un impacto positivo a largo plazo.
Además, su eficacia está avalada por numerosos estudios científicos y es recomendada por organismos internacionales de salud para el tratamiento de múltiples trastornos psicológicos.
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Ofrezco todos los servicios en castellano, euskera e inglés, tanto en modalidad presencial en Bilbao como en consulta online, según tu preferencia y disponibilidad.
VENTAJAS DESTACADA
Reducción efectiva de la ansiedad y pensamientos negativos
Enfoque estructurado y orientado a soluciones
Mejora de la autoestima y el control emocional
Favorece el pensamiento realista y flexible
Tarifas y precios orientativos
Estos son algunos de los precios habituales. Si tienes dudas o necesitas un plan personalizado, no dudes en consultarme:
Primera visita psicológica
Exploramos tu caso, objetivos y trazamos el plan terapéutico más adecuado para ti.
Sesión individual
Sesión personalizada para trabajar tu bienestar emocional y mental de forma continuada.
Terapia de pareja
Espacio para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la relación afectiva.
Estimulación cognitiva
Ejercicios y seguimiento para mantener o recuperar funciones cognitivas clave como memoria o atención.
Visitas de seguimiento o sucesivas
Sesiones de continuidad para acompañar tu proceso terapéutico y evaluar avances.
Neuropsicología
Evaluación y tratamiento de funciones cognitivas afectadas por daño cerebral, envejecimiento o trastornos neurológicos.
Todos los precios incluyen IVA. Bonos y paquetes disponibles para procesos prolongados.
¿Tienes dudas sobre qué servicio es el adecuado?
No te preocupes, en la primera visita exploramos tu situación y te propongo el camino más adecuado para ti. Puedes contactarme por correo o teléfono para resolver cualquier duda antes de comenzar.